Активный отдых полезнее, чем лежание на пляже

Две недели просто лежать на пляже и ничего не делать. Многие люди думают что именно это им нужно, чтобы зарядиться на стрессовые будни. Хотя бездействие действует на нас не так хорошо, как мы думаем. Спорт и активный отдых действует гораздо лучше, чтобы освободиться от стресса и собраться с силами. Те люди, которые лениво лежат целый отпуск, меньше отдыхают чем те, которые имели активный отдых на каникулах. Об этом утверждает профессор Инго Фробьозе из центра здоровья в немецкой спортивной школе Кельна.

«После активного отпуска люди имеют по 10 недель меньше гормона стресса в организме, и соответственно более стрессоустойчивы», говорит он. «Также иммунная система усиливается и становится более устойчивой к бактериям и вирусам».

00001263

Опрос 1013 человек в возрасте от 25 до 69 лет подтвердил это: при этом около трех четвертей (74 процента) опрошенных сообщили, что для них отпуск с различными возможностями и активным отдыхом был более эффективным. По их мнению, такой эффект больше проявляется в горах, когда проходя через интроскопы в аэропорту утром, через несколько часов вы оказываетесь уже совершенно в другом климате. В горах, подальше от пыли и озона каждое движение является испытанием для кровообращения и заставляет сердце сильнее биться чем на равнинах », говорит Фробьозе. Организм должен компенсировать воздух с меньшим содержанием кислорода, тем что производит больше красных телец, транспортирующих кислород к клеткам. Кроме этого активный отдых в горах действует положительно на физическую регенерацию организма, концентрацию и обмен жиров.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*